Selbstheilung mit TRE®

Was ist TRE®

TRE® bedeutet Trauma & Tension Releasing Exercises. Es ist eine Folge von Übungen, die den Körper in das sogenannte ‚neurogene Zittern‘ bringen. Das Zittern ist ein natürlicher Selbstheilungsmechanismus des Körpers, um angestaute Spannung aus dem Nervensystem zu entladen. In diesem Artikel möchte ich über meine Selbsterfahrung mit TRE® berichten. Auf die theoretischen Grundlagen werde ich an dieser Stelle nicht weiter eingehen. Hierzu möchte ich auf folgendes Video verweisen, welches die Hintergründe sehr schön erklärt:

TRE® hat alles verändert

TRE® war mein persönlicher Wendepunkt in Richtung Heilung. Ich habe jahrelang verschiedenste Therapien gemacht, mein Grundzustand änderte sich aber nicht. Es war immer noch dieses ’sich hilflos fühlen‘, die innerliche Anspannung und das ’nicht können‘.

Wenn sich trotz Therapie keine Besserung einstellt, dann geht man irgendwann selbst auf die Suche oder man resigniert. Ich bin selbst aktiv geworden und habe mich im Internet informiert. Nach und nach habe ich erkannt, dass die Ursache all meiner Probleme ein frühes Entwicklungstrauma ist. In diesem Zusammenhang bin ich auf das TRE® Video von Gopal gestoßen. Die Erklärungen waren so schlüssig und haben mich ermutigt. Je mehr ich mich in dieser Richtung informierte, desto besser habe ich mich verstanden. Mir war recht schnell klar: ‚Ja, das ist es – das ist die Lösung‘. Ich bestellte mir das TRE® Buch mit den Übungsanleitungen bei der Niba e.V. und probierte die Übungen alleine aus.

Ich kam sehr schnell in ein Zittern. Vor TRE® kannte ich Zittern nur als Begleiterscheinung bei einer Panikattacke. Damals fand ich das bedrohlich und das Zittern machte mir Angst. Ich war froh als es vorbei war. Mit dem Wissen, dass das Zittern gut für mich ist, konnte ich es zulassen und sogar genießen. Anfangs fühlt es sich sehr seltsam und ungewohnt an. Dem Körper dabei zuschauen und nicht unterdrücken, das war eine ganz neue Erfahrung. Nach der ersten TRE®-Sitzung fühlte ich eine tiefe Entspannung, so wie ich sie noch nie zuvor erlebt habe. Ich habe erstmalig wirklich meine Füße auf dem Boden gespürt. Das Tageslicht hatte irgendwie eine ganz andere Farbe. Meine Wahrnehmung, auch in Bezug auf meine Mitmenschen, hat sich verändert. Das Gefühl war wirklich so, wie in dem Video beschrieben: „Als ob, etwas von einem abfällt“

Ich bin bei TRE® geblieben und zittere seit dieser Erfahrung fast täglich. Ich merke, dass es mir guttut und dass es mich weiterbringt. Ich habe schon viele Sachen begonnen, es scheiterte aber immer an der regelmäßigen Anwendung. Bei TRE® ist das anders, ich mache es gerne und es gibt keine inneren Widerstände. Das Zittern verändert sich im Laufe der Zeit. Zu Beginn beschränkte sich das Zittern nur auf die Beine. Jetzt ist mein Körper schon ‚durchlässiger‘ und das Zittern erfasst den ganzen Körper. Es ist auch nicht immer ein Zittern, manchmal ist es mehr ein Schütteln, Schwingen oder auch Dehnen. Die Arme heben sich nach oben, machen Winkbewegungen, der Kopf schüttelt sich, es zittert im Gesicht, usw. Manchmal komme ich auch in starke Gefühle und ich weine oder lache. Das Wichtigste beim TRE® ist, seinem eigenen Körper zu vertrauen und ihn machen zu lassen.

Seit ich TRE® anwende, hat sich viel verändert:

  • ich bin entspannter geworden
  • ich spüre meinen Körper mehr
  • ich bin offener geworden
  • die Mauer zwischen mir und den Menschen beginnt zu bröckeln
  • die Gedanken werden weniger
  • ich komme besser an meine unterdrückten Gefühle
  • Gesprächstherapien bei meiner Therapeutin sind effektiver
  • Meditation funktioniert viel besser

TRE® hat mein Leben positiv verändert und ich werde weitermachen. Ich bin so sehr von der Wirksamkeit von TRE® überzeugt, dass ich eine Ausbildung zum zertifizierten TRE®-Provider begonnen habe. TRE® ist so einfach und effektiv, es sollte viel mehr Verbreitung finden. Ich möchte anderen Menschen helfen, indem ich meine Erfahrungen und die TRE®-Technik weitergebe. Zu TRE® habe ich eine eigene Webseite erstellt: tre-lernen.de

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