Bilder im Kopf

In der tiefsten Krise habe ich angefangen, zu malen. Ich habe meine Kreativität wiederentdeckt. Die Bilder haben mir dabei geholfen, meine innere Welt auszudrücken. All das, was ich mit Worten nicht sagen konnte, habe ich gemalt. Die Bilder begleiteten meinen …

Toxische Scham

‚Scham‘ ist das Gefühl, was ich spüre, wenn ich ‚Gesehen werde‘. Scham lähmt mich, sie hindert mich daran, ich selbst zu sein. Scham ist das ständige Gefühl, grundlegend falsch zu sein. Scham ist verbunden mit Hilflosigkeit, es gibt kein Entrinnen …

Nicht da sein

Über das ‚Nicht da sein‘ In letzter Zeit ist mir eine Sache besonders klar geworden. Den größten Teil meines Lebens war ich nicht wirklich dabei. Und das Schlimme ist, ich habe es noch nicht einmal bemerkt. Ich habe mich selbst …

Entspannungsverfahren

‚Entspannt sein‘, dieses Gefühl kannte ich lange Zeit überhaupt nicht. Stattdessen war ich ständig getrieben und immer in Gedanken. Körperlich waren die Schultern dauerhaft angespannt und die Zähne fest zusammengebissen. Ich habe im Laufe der Zeit viele Entspannungsverfahren ausprobiert. Bei …

Hilflosigkeit

Ich war während der letzten Jahre immer hoch motiviert und wollte nichts unversucht lassen, um endlich gesund zu werden. Manchmal habe ich aber gemerkt, dass es zu viel für mich wird. Viel Tun und Ausprobieren bedeutet nicht zwangsläufig, schnelle Besserung. …